使用楼梯机的注意事项
1：向下踩时，不能膝关节强直，必须留有空间。
2：要是肌肉力量太差，尽量不好选择登山器。
3：协调性不好，控制太差，需要适应锻炼一下，贵州楼梯机价格，或先做固定自行车。
4：进口器械通常较大，要是训练者身材过于矮小，不要勉强使用训练，没好处。
5：任何器械都要量力而行，使用不难，但过量则伤。
6：膝关节有伤的，不要选择。
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楼梯机健身效果介绍
能量消耗: ★★★★☆ 使用便捷性: ★★★★ 普及度: ★★★★
专业评价：动作必须要专业，练习过程中切忌利用扶手支撑上半身，否则你的卡路里消耗将会大打折扣，运动强度也达不到训练的要求。建议练习者跟自身身体素质，健身楼梯机价格，在运动中加入间歇性训练。
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楼梯机功能介绍
【想减肥瘦身】把阻力调到 8-12。时间保持在 30-40分钟就会达到很好的减肥效果。心率保持在 130-140/分钟之间。
【想提高心肺功能】阻力调到 6-8，坚持 20分钟就会有很好的效果。心率保持在 100-120/分钟之间。
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