跑步机功能的分类
1.单功能跑步机单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，商用跑步机一台多少钱，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。
2.多功能跑步机一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。
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持续跑和有间歇地跑，到底哪个更好？
研究表明，确实持续跑 1小时会让脂肪消耗比例提高，有悖大家常识的是：休息，能让脂肪消耗比例提升得更高！从图中可以看到，整体来讲间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多！跑步机一台多少钱，是越来越高！你怕不怕！
休息的 30 分钟内，间歇跑的脂肪消耗比持续跑总共低了5mg/min/kg，很明显，在间歇跑的休息期间，脂肪消耗是越来越高的。
本实验没有间歇跑完成后休息时的脂肪消耗数据，但有其它实验证明，间歇运动的休息期间消耗的脂肪，比持续运动的休息期间消耗的脂肪要高得多③。计算运动期间消耗的脂肪总量，间歇跑反而会比持续跑高约30mg/min/kg！很明显，间歇跑不仅没有影响运动的脂肪消耗，反而还比一口气不歇的持续跑多消耗了脂肪！
这些消耗目前认为和儿茶酚胺、胰岛素、皮质醇等相关神经内分泌系统有密切关系，其内在调节机制还需研究④。
还记得我们介绍的 HIIT（高强度间歇训练）吗？HIIT就包含了两种形式——高强度和间歇。HIIT 的好，间歇训练的原因占了很大一部分。
为了减肥而选择跑步的童鞋们，放心大胆地在跑步期间停下来去喝水、休息、解手吧……你的脂肪不但不会因为那短暂的休息间歇而停止燃烧，反而会因为合适的间歇燃烧地越来越旺，让你越来越瘦哦~
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跑步前能吃东西吗？
不要在跑步前的一个小时内吃过多的食物。
如果是散步之类比较轻微运动，企业健身房跑步机一台多少钱，那么饭后马上进行，问题也不大。快走、跑步之类相对有点强度的运动，还是应该在饭后一小时进行比较好。
原因是：
你吃下去的食物，人体也需要消耗能量和时间去消化，这会让血液将更多的氧气和能量输送到胃部，也就是饭后短时间内你的肌肉分配到的氧气和能量会变小。
进食和跑步的时间太接近的话，食物尚未完全被消化，反而会在跑步过程中在胃里上下翻滚，这会让人感觉很不舒服，甚至有反胃的感觉。这样做也非常容易引起胃酸分泌异常，还很有可能会导致你在跑步时胃疼。
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