持续跑和有间歇地跑，到底哪个更好？
研究表明，企业健身房跑步机一台多少钱，确实持续跑 1小时会让脂肪消耗比例提高，有悖大家常识的是：休息，能让脂肪消耗比例提升得更高！从图中可以看到，整体来讲间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多！是越来越高！你怕不怕！
休息的 30 分钟内，间歇跑的脂肪消耗比持续跑总共低了5mg/min/kg，很明显，在间歇跑的休息期间，脂肪消耗是越来越高的。
本实验没有间歇跑完成后休息时的脂肪消耗数据，但有其它实验证明，间歇运动的休息期间消耗的脂肪，比持续运动的休息期间消耗的脂肪要高得多③。计算运动期间消耗的脂肪总量，间歇跑反而会比持续跑高约30mg/min/kg！很明显，间歇跑不仅没有影响运动的脂肪消耗，企业健身房跑步机报价，反而还比一口气不歇的持续跑多消耗了脂肪！
这些消耗目前认为和儿茶酚胺、胰岛素、皮质醇等相关神经内分泌系统有密切关系，其内在调节机制还需研究④。
还记得我们介绍的 HIIT（高强度间歇训练）吗？HIIT就包含了两种形式——高强度和间歇。HIIT 的好，间歇训练的原因占了很大一部分。
为了减肥而选择跑步的童鞋们，放心大胆地在跑步期间停下来去喝水、休息、解手吧……你的脂肪不但不会因为那短暂的休息间歇而停止燃烧，企业健身房跑步机，反而会因为合适的间歇燃烧地越来越旺，让你越来越瘦哦~
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跑步机的选择性
天气原因:
天气原因是决定是否能进行室外跑步的一个因素，像雾天、雨天、下雪天都不适合进行室外跑步，而有了跑步机就没这个限制了。较好的方式是，在天气好的时候在室外跑，天气不好的时候就用跑步机在室内跑。
跑步心情：许多人在室外跑步时喜欢带个耳塞听MP3，边跑边听音乐，这样可以保持愉悦的心情，但当人跑出汗以后还戴着耳机跑，我想是不太舒服的。而跑步机就不同，现今大多跑步机都自带了播放MP3的功能，有音响，让锻炼者不用戴着耳机也能边听音乐边跑步。当然，企业健身房跑步机哪家好，这只是跑步机跑步与室外跑步相比很小的一个优点。
期望大家在选择健身器材公司时多一份细心，少一份浮躁，不要错过细节疑问。想要了解更多健身器材的资讯，欢迎拨打图片上的热线电话！！！
患有以下症状的跑者使用跑步机要注意咯！
●心脏病跑者
跑步时对心脏负荷能力的要求也比较高，一旦发生意外，对于有心脏病的跑者而言十分危险，不建议这类人群使用。
●骨质疏松跑者
由于跑者在跑步机上跑步会长时间保持相同的速度、步频和步幅，对骨骼的压力和关节的反复磨损较大，不建议骨质疏松、有关节问题、半月板或韧带损伤以及做过关节人工置换的跑者利用跑步机训练。
●肥胖跑者
如果你比较肥胖且体重超过100kg，那么请放过自己也放过跑步机吧。
要保持正确的姿势！
正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，也有一些特别需要注意的地方。
以上是由北京奥力来健身有限公司发表内容，如有需要，欢迎拨打图片上的热线电话！
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